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为什么说春季是瘦身的好时节?

2021-3-17 8:05:10

一转眼,到了3月份,春天来了,草长莺飞,万物复苏。很多人已经准备扔掉臃肿不便、束缚自由的冬装,准备好各种轻便、舒适的春装。然而,这时候可能会发现去年的春装穿不上了,此时,就应该开始选择适合自己体质的减肥方法。老话说春天减一斤胜过减夏天三斤,那些苦于肉赘怎么减都减不下去的,不要错过这段时间,加入春天减肥计划,春天正是减肥瘦身最好的时节。

为什么春天适合减肥呢?

1、效果好

春季是四季的开始。古往今来,春季一直象征着生机、希望,是朝气蓬勃的代表。据有关研究表明,春季,气温开始升高,人的身体器官开始从冬天的储存脂肪的状态转为消耗脂肪,新陈代谢加快,我们体内摄入的糖类,脂肪等物质消耗也会加快,脂肪不会囤积,自然也就更容易瘦下来。

2、有助于改善气血循环

减肥是为了什么,是为了更美丽、更健康。气血,一直是人们所关注的话题。气血循环好 ,可以加速人身体的新陈代谢,更好地帮助人排出体内各种毒素,垃圾废物,提高身体抵抗疾病侵害能力。气血好,人的精神状态才会好,才会更显美丽。

3、作为一个缓冲时间

减肥的首要目的是为了健康。过度肥胖,会加重身体的各项器官的负担。虽然人们常说春天来了,夏天也不远了。但是,夏天毕竟还没到,春天这个季节的衣裳多多少少还是能够帮助我们挡一挡身上隐秘的赘肉。这就为减肥留下了一段缓冲期,减肥也不是一蹴而就,它需要一段时间,缓慢的过度到合适的体重。盲目减肥会破坏身体的生态平衡,生态平衡被破坏会导致内分泌失调。内分泌失调,会带来什么很多困扰,例如失眠、冒痘、脸上出现色斑,发黄,皮肤衰老,精神不济,月经失调等,有过以上经历的女士们应该知道,这简直是生理和心理的双重打击。而将这些问题治疗好是一件非常麻烦、痛苦、浪费金钱的事情。因此我们提倡适度减肥。

因此,为了能够穿上喜欢的衣服,为了有一个健康的身体,告别身上多余的脂肪,找到适合自己身体节奏的减肥方法,不要盲目的节食,不要轻信过分夸大减肥效果的广告而乱吃减肥药,以免伤害身体。

(责编:冯莉莉 )

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相关问答
Q:怎么能快速减肥

又到一年减肥时,所谓春季不减肥,夏季徒伤悲,趁着春季的尾巴开始进行减肥吧,就能在夏季穿上美美的衣服。今天就和大家分享下春节快速减肥的一些小秘诀,都是我个人的经验所得呀,虽然不是那种立竿见影,但是还是能有效地看出效果,希望对减肥的朋友们有帮助。春季快速减肥的秘诀.春季快速减肥秘诀1早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。春季快速减肥的秘诀.2根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。例如:寒性体质的人群不要吃太凉的食物,因为这样会令体温进一步下降,新陈代谢失衡,就无法消耗更多的热量,体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重。春季快速减肥的秘诀.3合理膳食,搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物,其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物,但素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外,人体需要营养平衡,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。春季快速减肥的秘诀.4饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,尽量避免比较冷的开水或者汤羹,因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降,甚至减缓新陈代谢,尤其是体质比较寒的朋友,冷的流食会对体质造成影响。春季快速减肥的秘诀.5晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢减缓。春季快速减肥的秘诀.6通过快走运动来消耗热量。散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。春季快速减肥的秘诀.7每日注意多收腹,同时可以通过按摩保持体内平衡。腹部是众多朋友减肥时最头疼的,腹部容易堆积脂肪,形成小肚腩。所以平时要注意多收腹,提高腹肌能力。平时站直收腹,坐的时候也要挺直腰板,多收腹多呼吸,尤其是洗澡后按摩腰腹,能促进全身的新陈代谢。春季快速减肥的秘诀.END春季减肥的2个陷阱陷阱一:喝浓茶和咖啡减肥很多女生选择喝咖啡或者浓茶进行减肥,虽然这两者含有的咖啡因能加速代谢,可以让精神就亢奋,确实有瘦身的效果。但是目前的咖啡里,都会增加咖啡伴侣这种植物末,它的热量特别高,长期摄入会让体内摄入过多热量而转变成脂肪堆积。饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,会提高人体代谢速率,促进胃液的分泌和食物的消化,反而加快了人体产生饥饿感的速度。春季快速减肥的秘诀.陷阱二:多吃西瓜能减肥蔬菜水果一直是减肥的圣品,但是水果西瓜例外。西瓜含水量达到90%以上,因此西瓜中的大量水分把胃部撑开了,在一定时间内,会让人产生饱腹感而不再进食,长期这样做的结果容易引起食欲不正常,使身体营养不良。如果想通过吃水果来代替其他食物,可以选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果。以上皆为针对怎么能快速减肥这个话题所做的回答,仅供参考,希望对您有所帮助,同时希望详情咨询专业医生。

Q:11岁女孩怎样减肥?

患者好,,减肥要领很多。在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主。不该该以口服药物为主。常用减肥要领有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨推拿减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果欠安最后才接纳的一种减肥要领。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量制止使用。肥壮。

Q:怎样可以正确的减肥

,减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨推拿减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果欠安最后才接纳的一种减肥要领.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量制止使用.

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